У каждого человека свои кулинарные предпочтения. Но есть то, что нас объединяет. Таким продуктом, по праву, можно считать куриные яйца. Их польза для человеческого организма бесспорна. Это ценный источник белков и минеральных веществ. Из этого продукта мы получаем незаменимые аминокислоты. Наибольшую ценность представляет желток. В нем самое высокое содержание полезных веществ. Их широко используют в диетическом питании. После варки значительно лучше усваивается белок. Единственный недостаток – их нельзя долго хранить. Через пористую скорлупу с воздухом проникают микроорганизмы, ускоряя порчу готового продукта. Несколько несложных правил помогут обезопасить себя от нежелательных последствий.
Секреты варки яиц
- Чтобы предотвратить растрескивание скорлупы, сырые яйца помещают в кастрюльку с холодной водой и варят на умеренном огне.
- Допустимо готовить и те, у которых скорлупа уже лопнула. Чтобы содержимое не вытекло, нужно посолить воду или обработать трещину соком лимона.
- При варке в интенсивно кипящей воде белок будет более твердым, а желток останется жидковатым. Если варить на небольшом огне, результат будет обратным.
- Приготовление яиц всмятку занимает от 2,5 до 3 минут, «в мешочек» – 5 минут, а вкрутую – 10 минут.
- Помните, что чем дольше варятся яйца, тем меньше в них останется витаминов.
Предостережения
Несмотря на очевидную пользу, этим продуктом не стоит злоупотреблять. Здоровым людям рекомендуется съедать не более 4 – 6 вареных яичек в неделю. Их избыток перегружает печень и способствует повышению холестерина.
Полный отказ от вареных яиц необходимо обсудить с лечащим врачом. Чаще их употребление просто ограничивается. К таким мерам прибегают при проблемах с сердцем, печенью, желудком, мочеполовой системой, а также при диагностированном гипотериозе.
Как и сколько хранить вареные яйца?
Рассматривая, сколько могут храниться варенные яйца, стоит учитывать, что срок годности зависит от температурных показателей и условий размещения этого продукта. Предлагаем несколько простых советов.
В холодильнике
Не стоит выкладывать яйца на дверку. Решетка сама по себе может быть и удобной, но частый перепад температур при открывании дверцы плохо сказывается на свежести продукта.
Вареные яички необходимо полностью остудить и вытереть насухо. После положить в герметичный пищевой контейнер. Его лучше всего поставить на среднюю полку, приблизив вплотную к задней стенке. Так они простоят около 20 суток. Но только при условии, что температура составляет +2 – + 4 градусов. Здесь необходимо сделать небольшую оговорку. Такое длительное сберегание возможно только в хорошем холодильнике. Лучше всего не рисковать, а съесть яйца раньше. Чтобы исключить возможные риски, их можно использовать в качестве начинки для выпечки (тогда они пройдут дополнительную обработку).
Сроки хранения также будут зависеть и от способа приготовления. Для яиц всмятку – это двое суток (максимум при + 3 градусах), для крутых – примерно 14 дней. Очищенные будут лежать не больше трех дней (в закрытом контейнере).
Важно! Будьте внимательны с крашеными яйцами. Если была использована шелуха от лука, куркума или сок свеклы, их можно сберегать неделю. Термопленка уменьшит эти сроки примерно на два – три дня. Если ее наклеить неправильно, то процесс гниения начнет развиваться уже через сутки.
В морозилке
Это достаточно странный способ хранения. Во время заморозки теряются все полезные свойства. Если другого выхода нет, перед закладкой с них счищают скорлупу. Считается, что допустимо подвергать заморозке только желток (сохраняется целый год). Тогда куда же девать весь белок? Согласитесь, что этот способ вызывает слишком много вопросов.
При комнатной температуре
Вареные яйца – отличная еда в дороге. Это очень удобно. Можно подкрепить силы, и при этом даже не испачкать руки. Но без холодильника такой продукт категорически нельзя хранить долго. Всмятку нужно съесть в течение 20 часов, а крутое – за пару дней. Очищенное – максимум за 12 часов. А лучше всего употребить в пищу гораздо раньше.
Продлить хранение поможет правильная упаковка. Яйца оборачивают чистой бумагой или пищевой фольгой. Главное, чтобы материал дышал. А вот полиэтиленовые кулечки только ускоряют порчу. В них попадает воздух, и образуется конденсат. В результате продукты быстрее «спариваются» и пропадают.
Признаки испорченного продукта
- Довольно резкий и неприятный запах (напоминает сероводород).
- Если белок приобрел сероватый или зеленоватый оттенок, от него лучше избавиться.
- То же касается и желтка. Если его цвет и структура не такие, как обычно, от употребления в пищу лучше воздержаться.
- Проверять свежесть яйца нужно еще до приготовления. Опустите его в воду. Если оно сразу опустится на дно, значит хорошее. Если останется на поверхности или будет погружаться медленно, продукт уже испорчен.
- Не додерживайте яйца до конечной даты хранения. Так риск отравления сведется к нулю.
Даже самая полезная еда может нанести вред, если не соблюдать элементарные правила безопасности. Почаще проводите ревизию в холодильнике, чтобы не было «ароматных» сюрпризов. Также не стоит сразу варить большое количество яичек. Для салатов и начинок понадобится примерно 3 – 4 штуки. Самое правильное приготовить столько, чтобы можно было съесть за один раз. И не нужно будет заморачиваться с хранением. Главное правило здорового питания – еда должна быть не только полезной и вкусной, но и свежей. С таким подходом пищевые отравления вам не грозят.
